前回の記事はコチラ
http://nomadrunner.com/20160104_846.html
継続するために使用しているツール。前回はデジタルを紹介したのですが
今回はアナログ版。私が使い始めたのはコチラです。
これもコボリジュンコさんとの出逢いによるところがほとんどです。
継続ツールアナログ版
・デイリー日記
・ガントチャート
・3分間日記
デイリー日記
日々の生活で起こった事を翌日朝一でまとめるというスタイル。
ただ、日々行った事をダラダラまとめるのではなく、
自分が見返した時にためになるように書く。
未来の自分へのメッセージですね。
人間の記憶力は日が経つとあっという間に忘れてしまいます。
その瞬間よいと思った事ややってみようと思った事などは
大事にしたいものの
そのままにしておくと忘れてしまいます。
絶対にやろうと心に誓えたものは忘れないかもしれませんが、
できればやりたいとか、やったら良さそうだなという事は間違いなく忘れて、
思い出すきっかけが無いと完全に忘れてしまいます。
なのでそのような事を日記に書き留めておくんです。
すると見返した時に思い出すきっかけとなります。
私の場合ですと
・息子にこんなことをしたらめちゃめちゃ喜んだとか
・40km走った際の朝食、途中に食した水分と食べ物などを
その時の体調とあわせて記録して、
その時の体調の仮説を立てて、
次のランの食事などの配分について検討できるようにしたりとか
・その日お会いした人から得た学んだ事やその人自体の事を簡潔にまとめておく。
このようにする事で見直す事で次の行動に役立つ事もあるし、
やりたいという気持ちを思い出したりします。
また、コボリジュンコさんのテクニックとして
その日お会いした人や書き留めたい事などは
とりあえず写真に収めておいて
モバイルフォトプリンターで
プリントアウトして日記ノートにとりあえず貼ってしまう。
それで翌朝その事について書くという技。
なるほどと思い早速取り入れたのですが、
これをやることによって書く事も忘れなくなるし、
書かざるを得なくなる環境にもなるのでかなり重宝している。
私が使っているのはLGのpocket photo。これについてはまた後日まとめて投稿します。
そして、使っているノートは
ニトムズ STALOGY 365days Notebook A5。
これは日にちが区切られておらず、自分で日付をチェックできるので
毎日更新できなくても空白のページが出来ずに済む。
また、途中に何か月間予定表や目標などを差し込みたい時も
ためらう事なく差し込んで、次ページから続きを書く事が出来るので
かなりの優れもの。
このようにデイリー日記ノートに
朝、脳みそがスッキリ整理された状態で昨日を振返り、
今日、未来の自分へのメッセージを貯めて行く事ができる。
貯めて読み返せば読み返すほど、自分の成長につながると言えるだろう。
ガントチャート
これは日々何をすべきかを年間、月間で俯瞰的に立ち位置を見るためのもの。
各項目毎にこの日までに
ここまで進捗させておくべきとか
ブログを100件更新するとか
ここは必ず訪ねているとか
今活動している事を並べる事で時間配分を考える事ができる。
ひとつひとつ見てしまうとその事だけを考えてしまいがちになり、
他の進捗が遅くなったりしてしまうのですが、それを防ぐ事に繋げられる。
3分間日記
これはノート3行に朝と夜に記入するもの
朝は
・自分のやりたいこと（近々のものでも将来的なものでも）
・そのために今日やる事
夜は
・今日やった事
・今日感謝したい事
・成功法則、学びの言葉（自分なりの言葉で）
これは自分のマインドを維持するために用いている。
昨年は一時期、おろそかになった時期があったが
やはり、その時期はやりたいことが頭の隅っこへ移動して行ったしまった気がします。
これをやる事でやりたいことが常に頭の中央に位置させる事ができます。
これは以前も紹介したのでコチラをご参照ください。
http://nomadrunner.com/20150826_554.html
ざか
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