『ランで旅する。』

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【ランニング日誌 4/8-10】

4/5に東京タワー階段を15往復した結果
想像以上に脚にダメージが残った。

そんな中、4/7に青梅のトレイルを走りに行ったため、
未だにお尻とももの付根からふくらはぎ下まで
筋肉痛と乳酸が残っている感じが残っている。。。

8−10日はランを止めてヨガのみ実施。
8日完全休養

9日ヨガ2コマ
この2コマがハードヨガで筋肉痛と疲労がたまった脚にはこたえた。
この2コマが疲労にさらに拍車をかける形となる。

10日ヨガ2コマ
ストレッチ中心のヨガであり、脚の様々な箇所に疲労が残っている事を感じる事ができたのと
ストレッチ中心のおかげでようやくふくらはぎの筋肉痛が軽減してきた。
ただ、大腿四頭筋とももの付根は未だに痛みが残る。。。
困ったものだ。。。

気づいたら腹式呼吸を実施して
家ではストレッチを重ね、たっぷり寝る事にする。
明日、明後日と軽く走り、週末のハセツネ30Kで追い込みの練習は終了とする。

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ざか

ブログ運営者の石坂晏敬(ざか)です。 ウルトラトレイルノマドランナー、多拠点居住研究家、山手線一周ランニング倶楽部主宰、ブロガー、投資家 2008年からのトレイルランニングの世界に魅了されて、数々の大会に参戦。2010年のハセツネを完走し、2012年から始まったUTMF(Ultra Trail Mt. Fuji)100マイルレースに参加し始めて第1第2大会を完走し、その流れでフランスシャモニーで開催されるUTMB(Ultra Trail MontBlanc)というヨーロッパ1高い山モンブランの周りの山をフランス、スイス、イタリアの三国にまたがって100マイルレースも完走を果たす。 この経験が後押しして”世界中特にヨーロッパをランで旅したい”という思いが強くなり、それを実現すべく2014年にサラリーマンを辞めて、ノマドワーカーとしてしっかりと稼ぎを得ながら、ノマドランナーとして世界中を『ランで旅する。』に向けて活動中である。詳細のプロフィールはコチラhttp://nomadrunner.com/profile
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