一昨年の第一回大会で
消費カロリーが15,000kcal近くなるのでという事で
25,000円分のジェルを購入して大量に背負って
レースに臨み、30分おきに補給していった。
その結果、4−5時間で気持ち悪くなり、
A3エイドでもどしてしまったという経験があります。
その後、ジェルばかりの補給は身体には厳しいと判断し、
エイドの食料を積極的に取るようにしている。
25,000円のジェルは大量に余らせてしまい、
大会や練習の度にラン仲間に差し入れ。。。
昨年のUTMFやUTMBではほとんど用意した
ジェルは補給しないので過ごした。
ただ、これはこれで身を削りながらの内臓に蓄えられた
エネルギーを得ているという非常に身体に悪い状況なので
今年はもっと積極的に食料を補給していくプランである。
ただ、ジェル中心ではなく身体が受け付けやすい食料にする。
ソイジョイ、せんべい、大豆、アーモンドチョコなど。。。
こどもの国でのドロップボックスにあかいきつね、おにぎりなどを
入れておく事にする。
人間らしい食料を取れるように最善を尽くす。
あと重要なミネラル補給ですが
今年はモンゴルの岩塩を所持し、スポーツドリンクではなく、水を所有する。
天然塩にはミネラルがたっぷり含まれているので
これを途中途中でなめながら進んでいく。
精製塩ではなく、天然塩という点がポイント。
疲労をおさえるアミノ酸、クエン酸の補給を検討中。
梅干しかな?!
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ざか
ブログ運営者の石坂晏敬(ざか)です。
ウルトラトレイルノマドランナー、多拠点居住研究家、山手線一周ランニング倶楽部主宰、ブロガー、投資家
2008年からのトレイルランニングの世界に魅了されて、数々の大会に参戦。2010年のハセツネを完走し、2012年から始まったUTMF(Ultra Trail Mt. Fuji)100マイルレースに参加し始めて第1第2大会を完走し、その流れでフランスシャモニーで開催されるUTMB(Ultra Trail MontBlanc)というヨーロッパ1高い山モンブランの周りの山をフランス、スイス、イタリアの三国にまたがって100マイルレースも完走を果たす。
この経験が後押しして”世界中特にヨーロッパをランで旅したい”という思いが強くなり、それを実現すべく2014年にサラリーマンを辞めて、ノマドワーカーとしてしっかりと稼ぎを得ながら、ノマドランナーとして世界中を『ランで旅する。』に向けて活動中である。詳細のプロフィールはコチラhttp://nomadrunner.com/profile
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