おはようございまーす。
今日は西丹沢トレイル42kmのレースのため
めちゃめちゃ早起きしています。
4時半。。。
先月は長期中国滞在などがあり
なかなか走ることができず、
日々が過ぎてしまいました。。。。
昨日、10日ぶりに走った。
(ジムのトレッドミルで走ったモノを除くと23日ぶり。。。)
10日間あけてしまうと
筋力が低下していることを感じます。
昨日、10km弱をゆっくり走ったのですが
ここ最近では出ない筋肉疲労が残りました。
たったの10日間あけてしまうだけで
この感じです。
定期的な継続性が重要である
少しでもいいから
3日おきや5日おき程度で頻度を高めることが
重要かなと
感じた次第です。
本日はこれから西丹沢トレイル42km
おそらく、かかる時間は6-7時間でしょう。
極力、走ることを意識し、
今日は追い込んでこようと思います。
では、良い週末を!!!
The following two tabs change content below.
ざか
ブログ運営者の石坂晏敬(ざか)です。
ウルトラトレイルノマドランナー、多拠点居住研究家、山手線一周ランニング倶楽部主宰、ブロガー、投資家
2008年からのトレイルランニングの世界に魅了されて、数々の大会に参戦。2010年のハセツネを完走し、2012年から始まったUTMF(Ultra Trail Mt. Fuji)100マイルレースに参加し始めて第1第2大会を完走し、その流れでフランスシャモニーで開催されるUTMB(Ultra Trail MontBlanc)というヨーロッパ1高い山モンブランの周りの山をフランス、スイス、イタリアの三国にまたがって100マイルレースも完走を果たす。
この経験が後押しして”世界中特にヨーロッパをランで旅したい”という思いが強くなり、それを実現すべく2014年にサラリーマンを辞めて、ノマドワーカーとしてしっかりと稼ぎを得ながら、ノマドランナーとして世界中を『ランで旅する。』に向けて活動中である。詳細のプロフィールはコチラhttp://nomadrunner.com/profile
最新記事 by ざか (全て見る)
- スパルタスロン完走を目指すことにした。 - 2016/07/08
- SUPうねりはバランス感覚を磨く良いトレーニング。 - 2016/05/01
- SUPは身体全体で漕ぐ。 - 2016/05/01
Leave a Reply