さて、先週末にハーフマラソンに参加をしました。
明日、フルマラソン(勝田マラソン)を控えているため、
まあ、調整という気持ちで臨んだんですが、
なんか、スタートして走り始めたとたんに
せっかく出場したんだから
1時間半を切るという記録を目指して走るべきなんじゃないの?
という自分が現れてきて、
来週のフルマラソンの調整を言い訳にして
そこそこのタイムで終わったとして、
あとで後悔するんじゃないの?
みたいな気持ちが沸々とわいてきたため
いくらでも走り続けられそうなMAXなペースで
走ろうという気持ちになりました。
(でも9割5分くらいの気持ちで。)
本当に力を出し切ってしまうと
次週のフルマラソン全くダメになってしまうので。。。
ということでペースを切り替え、
1km過ぎてからペースを上げていった結果
2-3km間から4分7-8秒/kmまで上がり、
特に無理もないペースと身体が認識したので
このペースで走る覚悟を決めました。
(練習ではこのペースで20kmを走り続けたことはありません。)
途中、快調にこのペースを維持することができ、
Qちゃん(高橋尚子さん)とハイタッチをしながら
後半もペースが落ちず、
結果1時間29分26秒という結果となりました。
まだまだ走り続けられる余韻を残しながらゴールは出来たものの
この距離を更にもう一度このペースで走り続けると考えたら
厳しいと思ってしまいました。
このペースで倍走らないとフルマラソンで3時間を切ることが
サブ3を達成することが出来ないんです。。。。
ハーフマラソン後1週間はひたすら休息に当てました。
1回も走っていません。
いつも以上に睡眠をとり、
脚の筋肉疲労をとることに専念した結果。
だいぶ脚がすっきりした状態になっています。ニヤリ^^
この方法が吉と出るか凶と出るかは明日の結果で。。。
さて、明日の勝田マラソンのペースですが
以下のページにて何分/kmで走ると何時間でゴールできるかというペース表がありました。
URL:http://makuharibayrunningclub.web.fc2.com/runhayami.html
ハーフマラソンにて初めの2kmはスローペースで入ってしまいましたが
それ以降は4分10秒を切るペースで走り続けることができる実績(自信)
を持つことができたので4分10-13秒くらいで気持ち先週よりも抑えた形で
走るという形をとってみようと思います。
ざか
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